سلام خدمت همه شما دوستان عزیزم! امیدوارم حالتون عالی باشه. من علیرضا تاجآبادی هستم و بسیار خداوند را سپاسگزارم که این فرصت نصیبم شد تا در یک ویدیو دیگر در خدمت شما دوستان عزیز باشم.
در این ویدیو میخواهیم به موضوع روابط بپردازیم و اینکه چرا نمیتوانیم دیگران را تغییر دهیم و چرا تلاش برای تغییر دیگران، بیفایده است.
عزیزان من، دیروز با یکی از دوستانم صحبت میکردم. او میگفت:
“من سالهاست که میخواهم ویژگیهای همسرم را تغییر دهم. دوست دارم رفتارهایش به شکلی دیگر باشد و از این اخلاقها خسته شدهام. ۱۰ سال است که به همسرم میگویم این ویژگیهایت را تغییر بده؛ اما هنوز همان رفتارها و واکنشها را میبینم.”
او ادامه داد که بارها به همسرش گفته:
“من از این اخلاق تو متنفرم. اینطور با من صحبت نکن. اینجا اینطور نباش.”
اما باز هم همان رفتارها تکرار شده و انگار اصلاً اهمیتی ندارد.
دوستان من، الهی که همه روابطتان زیبا و پر از عطر و بوی خوش باشد. اما به خدا، با انتقاد کردن و یادآوری نکات منفی، هیچ رابطهای بهتر نشده و نخواهد شد. اگر بخواهید مدام رفتارها و اخلاقهای منفی طرف مقابلتان را سرزنش کنید یا او را سرکوب کنید، نه تنها تغییری ایجاد نمیکنید، بلکه رابطهتان را خرابتر میکنید.
طبق تجربه، ۹۰ درصد افراد جامعه که رابطههای موفقی ندارند، دلیل اصلیاش این است که دائماً رفتارهای منفی طرف مقابل را به او یادآوری میکنند.
شاید بپرسید: “آقای تاجآبادی، پس چه کار کنم؟ رفتارهای همسرم، فرزندم، همکارانم یا دوستانم دارد من را اذیت میکند و به ستوه آمدهام.”
پاسخ ساده است:
اگر از آن دسته از افرادی هستی که مدام از رفتارهای دیگران ناراحت میشوی، بدان که مشکل در درون خودت است. باید آنقدر قوی شوی که رفتارهای ابتدایی دیگران نتوانند تو را آزار دهند.
به یاد داشته باش که تغییر از درون خودت آغاز میشود. وقتی خودت را قوی و ارزشمند بدانی، دیگر رفتارهای منفی دیگران برایت بیاهمیت خواهند شد. در این صورت، انرژی و زمانت را صرف بهبود خودت و روابطت میکنی، به جای انتقاد و سرزنش دیگران.
یکی از مهمترین سوالاتی که ممکن است در مسیر تغییر و رشد شخصیت از خود بپرسیم این است: برای شروع از کدام ویژگیهای خودمان باید شروع کنیم؟
برای پاسخ به این سوال، باید به یک قاعده کلی در جهان هستی توجه کنیم:
به هر چیزی که توجه کنیم، همان رفتارها و اتفاقات بیشتر در زندگیمان تکرار میشوند.
اجازه بدهید این اصل را با یک مثال واقعی توضیح دهم.
چند روز پیش برای انجام کارهای دانشگاهی به ادارهای رفته بودم. قرار بود دو روز در آنجا بمانم و کارهای مربوط به رشته پرستاریام را انجام دهم. در این دو روز، شاهد یک اتفاق جالب بین همکاران آن اداره بودم:
یک خانم در اتاقش نشسته بود. یکی از همکاران مرد وارد شد و گفتوگویی با او داشت. کمی بعد، همکار دیگری که خانم بود وارد شد و فضای بحث به شدت متشنج شد. بحث بالا گرفت و به یکی از افراد توهین شد.
خانمی که به او توهین شده بود، به اتاقی که من در آن بودم آمد و با ناراحتی شروع به بازگو کردن اتفاقات کرد. او با جزئیات تعریف کرد که چه کسی چه توهینی به او کرده است و حتی گریه کرد.
در همان لحظه با خودم فکر کردم:
چرا او این توهینها را بازگو میکند؟ چرا این اتفاقات را بارها و بارها برای دیگران تعریف میکند؟
پاسخ ساده بود: احساس ارزشمندی پایین.
وقتی کسی بارها دربارهی اتفاقات منفی صحبت میکند و آنها را تکرار میکند، در واقع نشان میدهد که ارزشمندی خودش را زیر سوال برده است. این تکرار باعث میشود که همان اتفاقات بارها در زندگیاش رخ دهد.
اگر به رفتارهای آزاردهنده و منفی دیگران توجه کنید و آنها را بارها در ذهن و یا برای دیگران بازگو کنید، دوباره همان رفتارها در زندگیتان تکرار خواهد شد.
همان خانم، وقتی ناراحتیهایش را برای دیگران تعریف کرد، متوجه شدم که این اتفاق برای او بارها رخ داده است. همکارش هم تایید کرد که او همیشه با چنین مشکلاتی مواجه میشود. چرا؟ چون او به رفتارهای منفی دیگران توجه میکند و این توجه باعث تکرار آن رفتارها میشود.
اگر میخواهید تغییری مثبت در روابط یا زندگی خود ایجاد کنید:
این کار نهتنها روابط شما را بهبود میبخشد، بلکه باعث میشود تجربیات مثبت بیشتری در زندگیتان ظاهر شود.
چرا برخی افراد همیشه با رفتارهای منفی دیگران مواجه میشوند؟
چون هنوز ارزشمندی خودشان را پیدا نکردهاند.
تو فطرتاً ارزشمندی، اما ممکن است ارزشمندی خودت را پیدا نکرده باشی. اگر میخواهی رابطههایت لذتبخشتر شود و همه جا برایت احترام قائل شوند، باید اول ارزشمندی خودت را پیدا کنی.
تو خیلی ارزشمندی. تو لایق بهترین افراد، بهترین دوستان، بهترین همسر، بهترین رفتارها هستی.
یک مادر پیش من آمد و گفت:
“آقای تاجآبادی، 20 سال برای خانوادهام پختوپز کردم، لباس شستم، ولی الان میبینم ارزش من را نمیدانند.”
به او گفتم:
“خودت 30 سال ارزش خودت را ندانستی. فکر کردی اگر فداکاری کنی، دیگران ارزش تو را میدانند، اما اینطور نیست.”
ما باید اول قدر خودمان را بدانیم. ارزشمندی خودمان را درک کنیم.
اگر میخواهی یک سری رفتارهای منفی دیگر در زندگیات تکرار نشود، دیگر به آنها توجه نکن.
چون قانون این است:
به هر چیزی که توجه کنی، بیشتر در زندگیات تکرار میشود.
مثلاً اگر از پدر، مادر، همسر، دوست یا همکار رفتار منفی میبینی، دیگر به آن توجه نکن. اما اگر یک رفتار مثبت یا کلام خوب از کسی دیدی، آن را تقویت کن.
به او بگو:
تو هم با این کار به دیگران حس خوب بده. رفتار مثبت دیگران را ببین و تقویت کن.
ممکن است الان در مرحلهای باشی که دیگران رفتار مناسبی با تو ندارند. این به این دلیل است که هنوز ارزشمندی خودت را پیدا نکردهای.
اما وقتی وارد مرحله جدیدی شوی و بفهمی چقدر ارزشمند هستی، متوجه میشوی که لایق اخلاقها و رفتارهای عالی هستی.
از همین حالا شروع کن و روی جنبههای مثبت تمرکز کن.
شاید دیده باشید که بعضی افراد میگویند:
چون شما به اخلاقهای بدش بیشتر گیر دادهاید.
وقتی همیشه به نکات منفی توجه کنید و آنها را بازگو کنید، ناخودآگاه همسر یا هر فرد دیگری احساس میکند که شما فقط رفتارهای بدش را میبینید. در نتیجه، همان رفتارها را بیشتر نشان میدهد.
اگر میخواهید رفتارهای مثبت بیشتری از افراد ببینید، باید آنها را تقویت کنید.
مثلاً:
با یادآوری این نکات مثبت، او بیشتر تلاش میکند تا رفتارهایی که شما دوست دارید را تکرار کند.
وقتی رفتارهای منفی یا نکات آزاردهنده را به دیگران یادآوری میکنید:
اما اگر به جای آن، رفتارهای مثبتشان را برجسته کنید، باعث میشوید:
هیچکس را نمیتوانیم تغییر دهیم، اما میتوانیم رفتارهایی که دوست داریم را بیشتر ببینیم.
این اصل ساده است:
به هر رفتاری توجه کنیم، همان رفتار بیشتر در زندگی ما تکرار میشود.
اگر به رفتارهای مثبت توجه کنیم، همانها بیشتر دیده میشوند. اگر به رفتارهای منفی توجه کنیم و از آنها انتقاد کنیم، همان رفتارهای منفی بیشتر تکرار خواهند شد.
دوستان عزیز،
سعی کنید به رفتارهای مثبت دیگران توجه کنید.
با این کار، هم خودتان حس بهتری خواهید داشت و هم رفتارهای مثبت بیشتری در زندگیتان میبینید.
دعوت به مشارکت:
خوشحال میشوم نظرات و تجربیات شما را در بخش کامنتها بخوانم. این کار نهتنها برای من ارزشمند است، بلکه میتواند به خودتان و دیگران هم کمک کند:
درباره این سوالات فکر کنید و بنویسید:
منتظر خواندن نظرات، داستانها و تجربیات ارزشمند شما هستم.
امیدوارم همیشه شاد، سالم، موفق و پایدار باشید. 😊
وبسایت و مجموعهی علیرضا تاج ابادی با هدف گسترش شناخت و آگاهی و تغییر و تحول در تمامی زمینههای زندگی تأسیس گردید. و تا امروزه با پشتکار و لطف و هدایت خداوند سعی کرده است با منتشر کردن آگاهیهای خالص و بینظیر رسیدن به خوشبختی و موفقیت را به افراد زیادی انتقال دهد.
چشمانداز ما ایجاد زمینه و بستری است که در آن افراد بتوانند با قدمهای عملی در مسیر رشد و پیشرفت شخصی و جمعی گام بردارند و با کسب دانشی کاربردی و مفید در زمینهی شناخت وجود انسانی بتوانند تغییری در زندگی خود و دیگران ایجاد نمایند.
