چگونه باورهای محدودکننده را شناسایی و تغییر دهیم؟

سلام خانم توحیدی عزیز، خیلی خوشحالم که آموزش‌های ما تونسته روی زندگی شما تأثیر مثبتی بذاره و از خداوند سپاسگزارم که در این مسیر با هم همراه شدیم. این حس و حال خوب شما برای من انگیزه بزرگیه که با قدرت بیشتری در این مسیر ادامه بدم.

در مورد سوال اولتون: برای اینکه بفهمیم چه باورهای محدودکننده‌ای داریم، باید به تأثیرات اون باورها در زندگی‌مون دقت کنیم. به این فکر کنید که چه مسائلی شما رو متوقف می‌کنه یا باعث می‌شه حس کنید توانایی رسیدن به خواسته‌هاتون رو ندارید. به طور خاص:

1. نتایج زندگی‌تون رو بررسی کنید: اگر در زمینه‌ای از زندگی‌تون پیشرفت نمی‌کنید یا حس می‌کنید گیر افتادید، احتمالاً یک باور محدودکننده در اون حوزه دارید.
2. گفت‌وگوی درونی‌تون رو بشناسید: به جملاتی که به خودتون می‌گید توجه کنید. اگر جمله‌هایی مثل "من نمی‌تونم"، "این کار خیلی سخته" یا "من لایقش نیستم" در ذهن‌تون تکرار می‌شه، این‌ها می‌تونه نشونه‌ای از باورهای محدودکننده باشه.
3. ریشه‌یابی کنید: ببینید این باورها از کجا اومدن. شاید از تجربیات کودکی، خانواده، محیط اجتماعی یا حتی رویدادهای خاص زندگی. آگاهی از ریشه این باورها بهتون کمک می‌کنه راحت‌تر باهاشون مواجه بشید.

در مورد سوال دوم: بله، جملات تأکیدی می‌تونن باعث تغییر باورها بشن، اما باید بدونید که این فرآیند نیاز به تکرار، زمان و احساس داره. جملات تأکیدی زمانی مؤثرند که:

1. با احساس گفته بشن: وقتی جملات تأکیدی رو می‌گید، باید حسشون کنید و طوری باورشون داشته باشید که انگار همین الان حقیقت دارن.
2. باورپذیر باشن: اگر جمله‌ای خیلی دور از باور فعلی‌تون باشه، ذهن ناخودآگاه اون رو رد می‌کنه. برای شروع، می‌تونید از جملاتی استفاده کنید که به باورهای فعلی‌تون نزدیک‌ترن و کم‌کم اون‌ها رو قوی‌تر کنید.
3. به شکل مستمر تکرار بشن: ذهن ما با تکرار، باورهای جدید رو می‌پذیره. پس باید این جملات رو به بخشی از زندگی روزانه‌تون تبدیل کنید.

مثلاً به جای گفتن "من خیلی ثروتمندم" که شاید در ابتدا براتون غیرقابل‌باور باشه، می‌تونید بگید: "من هر روز در مسیر جذب ثروت بیشتری قرار دارم."

یکی از بهترین کارهایی که می‌تونید برای تغییر باورها انجام بدید اینه که هر روز با مطالب سایت و دوره‌ها درگیر باشید و آموزش ببینید. گاهی یک فایل رو بارها و بارها گوش کنید. این تکرار باعث می‌شه مفاهیم عمیق‌تر در ذهن شما جا بیفته و باورهای جدیدی شکل بگیره.

در نهایت، تغییر باورها یک مسیر مستمره. این فرآیند نیاز به صبر، تمرین و شجاعت داره، اما مطمئن باشید که وقتی به این مسیر پایبند باشید، نتایج شگفت‌انگیزی خواهید دید.

باز هم از شما ممنونم که این حس خوبتون رو با من به اشتراک گذاشتید. برای شما و دختر توانمندتون بهترین‌ها رو آرزو دارم.