🎧 راهنمای استفاده از فایل مراقبه
این فایل مراقبه کمک می‌کنه استرست رو کم کنی و آرامش بیشتری حس کنی. برای بهترین تجربه، این نکات رو رعایت کن:
📌 کِی و کجا میتونی گوش بدی؟
✅ قبل از خواب
✅ بعد از یک روز پرتنش
✅ صبح بعد از بیدار شدن
✅ قبل از موقعیت‌های استرس‌زا
✅ هر زمان که اضطراب داشتی
🎧 چطور گوش بدی؟
1️⃣ یه جای آروم پیدا کن 🏡 دور از سر و صدا، با نور کم و حالت راحت
2️⃣ میتونی هدفون بذاری یا همینطوری گوش بدی 🎧
3️⃣ چشم‌هات رو ببند و نفس عمیق بکش
4️⃣ مقاومت نکن، فقط رها کن ☁️ اگه فکری به ذهنت اومد، بذار بیاد و بره، روی صدا و احساست تمرکز کن
5️⃣ بعد از پایان مراقبه، عجله نکن 🕰 چند لحظه چشم‌هات رو بسته نگه دار، بعد آروم بازشون کن و حس خوبت رو نگه دار
چند نکته:
✅ حداقل یک بار در روز گوش بده
تا تأثیرش رو ببینی
✅ اگه خوابت برد، یعنی ذهنت به
استراحت نیاز داشته ، طبیعیه
✅ به احساساتت احترام بذار،
هر حسی طبیعی و پذیرفتنیه
✨ آرامش، حق توئه.
وب‌سایت و مجموعه‌ی علیرضا تاج ابادی با هدف گسترش شناخت و آگاهی و تغییر و تحول در تمامی زمینه‌های زندگی تأسیس گردید. و تا امروزه با پشتکار و لطف و هدایت خداوند سعی کرده است با منتشر کردن آگاهی‌های خالص و بی‌نظیر رسیدن به خوشبختی و موفقیت را به افراد زیادی انتقال دهد.
چشم‌انداز ما ایجاد زمینه و بستری است که در آن افراد بتوانند با قدم‌های عملی در مسیر رشد و پیشرفت شخصی و جمعی گام بردارند و با کسب دانشی کاربردی و مفید در زمینه‌ی شناخت وجود انسانی بتوانند تغییری در زندگی خود و دیگران ایجاد نمایند.
